รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 100 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 364 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 36.1 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 111 µg 12%
- วิตามินซี 7.3 mg 8%
- วิตามินดี 0.94 µg 5%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 6.8 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.92 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 15.5 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 137 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.31 mg 2%
- แมกนีเซียม 15.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 194 mg 15%
- โพแทสเซียม 257 mg 5%
- สังกะสี 0.75 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.06 mg 2%
- ซีลีเนียม 13.5 µg 25%
- ไอโอดีน 50.5 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 2.8 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.3 g | 1.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 16 g | 4.2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 21 g | 5.6 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 27 g | 6.9 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe root vegetables tomato61 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk
100 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 9.9 g
250 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8046 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
