รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 61 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 4.4 g 2%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 259 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 23 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 86.4 µg 10%
- วิตามินซี 9.4 mg 10%
- วิตามินดี 0.49 µg 2%
- วิตามินอี 0.81 mg 5%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 21.4 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.28 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 12.3 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 78.5 mg 6%
- โพแทสเซียม 334 mg 7%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 8.9 µg 16%
- ไอโอดีน 34.8 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6.5 g | 4.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.3 g | 2.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9.8 g | 6.6 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 11 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish shrimp casserole saithe vegetables tomato81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato
100 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34476 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
