รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 266 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 38.6 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 91.6 µg 10%
- วิตามินซี 11.4 mg 13%
- วิตามินดี 0.55 µg 3%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 8.5 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 17.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.52 µg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 87.1 mg 7%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 10.2 µg 19%
- ไอโอดีน 55.1 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7.6 g | 3 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.8 g | 1.5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 11 g | 4.5 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 6.1 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 7.6 g | 9.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish vegetable casserole saithe root vegetables tomato61 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato
100 g ของ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 5.9 g
200 g ของ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 7.9 g
250 g ของ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 9.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34477 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
