รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Vegetable and potato casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ9.9 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 9.9 g 4%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 153 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 31.4 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 84.9 µg 9%
- วิตามินซี 6.5 mg 7%
- วิตามินดี 0.44 µg 2%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 2.7 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.53 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 24.6 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72.5 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 83.7 mg 7%
- โพแทสเซียม 354 mg 8%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
- ไอโอดีน 16.5 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3.6 g | 9.9 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.8 g | 4.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 5.5 g | 15 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 7.3 g | 20 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 9.1 g | 25 g | 5.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Vegetable and potato casserole, low-fat milk
100 g ของ Vegetable and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Vegetable and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ Vegetable and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Vegetable and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Vegetable and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Vegetable and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ Vegetable and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Vegetable and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ Vegetable and potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Vegetable and potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 5.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3276 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
