รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sweetened potato casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ17 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 6.3 g —
- โซเดียม 151 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 2.5 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.8 µg 1%
- วิตามินซี 5.9 mg 7%
- วิตามินดี 0.36 µg 2%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 14.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49.7 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- แมกนีเซียม 20.2 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 59.9 mg 5%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
- ไอโอดีน 14.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.4 g | 17 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.2 g | 8.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3.6 g | 25 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4.8 g | 33 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6.1 g | 42 g | 2.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Mashed potato casserole milk eggs without meat103 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Sweetened potato casserole, low-fat milk
100 g ของ Sweetened potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sweetened potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1 g
50 g ของ Sweetened potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sweetened potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Sweetened potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sweetened potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.6 g
200 g ของ Sweetened potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sweetened potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.1 g
250 g ของ Sweetened potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sweetened potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28956 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
