รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 269 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 29.7 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23.2 µg 3%
- วิตามินซี 6.5 mg 7%
- วิตามินดี 0.42 µg 2%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.59 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 21.3 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.24 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.78 mg 4%
- แมกนีเซียม 26.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 80.5 mg 6%
- โพแทสเซียม 499 mg 11%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 23.6 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.7 g | 17 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.8 g | 8.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.5 g | 25 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.3 g | 34 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.1 g | 42 g | 4.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Mushroom and potato casserole milk eggs84 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk low-lactose86 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
100 g ของ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 2011 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
