รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mushroom and potato casserole, milk, eggs
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
84
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ9.3 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 84 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 9.3 g 3%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 355 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 24.4 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26.5 µg 3%
- วิตามินซี 3.7 mg 4%
- วิตามินดี 2.3 µg 11%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36.2 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 17.1 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 79.1 mg 6%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 15.2 µg 28%
- ไอโอดีน 7.2 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2.9 g | 9.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.5 g | 4.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4.4 g | 14 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 5.8 g | 19 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7.3 g | 23 g | 9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
- Mashed potato casserole milk eggs without meat103 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Mushroom stew low-fat milk cream139 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Tofu and potato casserole contains egg87 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mushroom and potato casserole, milk, eggs
100 g ของ Mushroom and potato casserole, milk, eggs มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mushroom and potato casserole, milk, eggs ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ Mushroom and potato casserole, milk, eggs มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mushroom and potato casserole, milk, eggs ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Mushroom and potato casserole, milk, eggs มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mushroom and potato casserole, milk, eggs ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ Mushroom and potato casserole, milk, eggs มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mushroom and potato casserole, milk, eggs ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.2 g
250 g ของ Mushroom and potato casserole, milk, eggs มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mushroom and potato casserole, milk, eggs ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3249 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
