รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tofu and potato casserole, contains egg
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
87
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ5.7 g
ไขมัน5.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 87 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 5.7 g 2%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 293 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 24.9 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34.6 µg 4%
- วิตามินซี 5.5 mg 6%
- วิตามินดี 0.16 µg 1%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 5.8 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.48 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 15.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 76.3 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 18.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 57.2 mg 5%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 4.6 µg 8%
- ไอโอดีน 7.2 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 3.3 g | 5.7 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.7 g | 2.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 5 g | 8.6 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 6.6 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 8.3 g | 14 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Mushroom and potato casserole milk eggs84 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetable egg casserole73 kcal / 100 g
- Tofu vegetable gravy with tomato71 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tofu and potato casserole, contains egg
100 g ของ Tofu and potato casserole, contains egg มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tofu and potato casserole, contains egg ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ Tofu and potato casserole, contains egg มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tofu and potato casserole, contains egg ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Tofu and potato casserole, contains egg มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tofu and potato casserole, contains egg ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 8.1 g
200 g ของ Tofu and potato casserole, contains egg มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tofu and potato casserole, contains egg ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Tofu and potato casserole, contains egg มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tofu and potato casserole, contains egg ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32607 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
