รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Vegetable egg casserole
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
73
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.1 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 73 kcal —
- โปรตีน 5.1 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 210 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 79.8 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 250 µg 28%
- วิตามินซี 17.8 mg 20%
- วิตามินดี 0.86 µg 4%
- วิตามินอี 0.83 mg 6%
- วิตามินเค 16.3 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 40.9 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.56 µg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60.3 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
- แมกนีเซียม 13.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 99.3 mg 8%
- โพแทสเซียม 154 mg 3%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 8.3 µg 15%
- ไอโอดีน 24.9 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.1 g | 3.5 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.5 g | 1.7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.6 g | 5.2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 6.9 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 8.7 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Vegetable egg casserole
100 g ของ Vegetable egg casserole มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Vegetable egg casserole ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 4 g
50 g ของ Vegetable egg casserole มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Vegetable egg casserole ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Vegetable egg casserole มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Vegetable egg casserole ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 6 g
200 g ของ Vegetable egg casserole มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Vegetable egg casserole ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 8 g
250 g ของ Vegetable egg casserole มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Vegetable egg casserole ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3275 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
