รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Omelette, vegetable omelette
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
124
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ1.1 g
ไขมัน9.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 1.1 g 0%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0.7 g 2%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 308 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 237 mg 79%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 268 µg 30%
- วิตามินซี 8.5 mg 9%
- วิตามินดี 1.6 µg 8%
- วิตามินอี 1.9 mg 12%
- วิตามินเค 11.5 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 0.45 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 52.5 µg 13%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43.2 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 12.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 151 mg 12%
- โพแทสเซียม 123 mg 3%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 21.8 µg 40%
- ไอโอดีน 42.7 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9 g | 1.1 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.5 g | 0.6 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 1.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 2.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 2.8 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Omelette, vegetable omelette
100 g ของ Omelette, vegetable omelette มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Omelette, vegetable omelette ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 9.2 g
50 g ของ Omelette, vegetable omelette มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Omelette, vegetable omelette ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Omelette, vegetable omelette มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Omelette, vegetable omelette ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Omelette, vegetable omelette มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Omelette, vegetable omelette ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Omelette, vegetable omelette มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Omelette, vegetable omelette ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33588 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
