รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Omelette, cheese omelette
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
224
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0.2 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 224 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 0.2 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 6.9 g 35%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 432 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 298 mg 99%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 249 µg 28%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.9 µg 10%
- วิตามินอี 2.2 mg 15%
- วิตามินเค 6.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 48.4 µg 12%
- วิตามินบี 12 2 µg 85%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 263 mg 20%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 18.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 291 mg 23%
- โพแทสเซียม 118 mg 3%
- สังกะสี 2 mg 19%
- ทองแดง 0.33 mg 37%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 30 µg 55%
- ไอโอดีน 59.1 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 16 g | 0.2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 8.1 g | 0.1 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 24 g | 0.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 32 g | 0.5 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 41 g | 0.6 g | 44 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Omelette, cheese omelette
100 g ของ Omelette, cheese omelette มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Omelette, cheese omelette ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 18 g
50 g ของ Omelette, cheese omelette มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Omelette, cheese omelette ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ Omelette, cheese omelette มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Omelette, cheese omelette ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 27 g
200 g ของ Omelette, cheese omelette มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Omelette, cheese omelette ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 36 g
250 g ของ Omelette, cheese omelette มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Omelette, cheese omelette ให้พลังงาน 560 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8504 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
