รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Omelette, ham omelette
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0.2 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 0.2 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 594 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 268 mg 89%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 179 µg 20%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.8 µg 9%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 5.1 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 41.4 µg 10%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 69%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44.1 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 214 mg 17%
- โพแทสเซียม 191 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 31.7 µg 58%
- ไอโอดีน 46.2 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 0.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.1 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 21 g | 0.3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 29 g | 0.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 36 g | 0.5 g | 29 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Omelette, ham omelette
100 g ของ Omelette, ham omelette มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Omelette, ham omelette ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Omelette, ham omelette มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Omelette, ham omelette ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ Omelette, ham omelette มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Omelette, ham omelette ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 18 g
200 g ของ Omelette, ham omelette มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Omelette, ham omelette ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 24 g
250 g ของ Omelette, ham omelette มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Omelette, ham omelette ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7630 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
