รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Omelette, ham and cheese omelette
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
174
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0.2 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 174 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 0.2 g 0%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 20%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 564 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 231 mg 77%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 171 µg 19%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.5 µg 8%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- วิตามินเค 6.9 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 37 µg 9%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 68%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 167 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 17.4 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 259 mg 21%
- โพแทสเซียม 171 mg 4%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 29.3 µg 53%
- ไอโอดีน 41.6 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 15 g | 0.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7.6 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 23 g | 0.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 30 g | 0.4 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 38 g | 0.5 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Omelette, ham and cheese omelette
100 g ของ Omelette, ham and cheese omelette มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Omelette, ham and cheese omelette ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Omelette, ham and cheese omelette มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Omelette, ham and cheese omelette ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ Omelette, ham and cheese omelette มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Omelette, ham and cheese omelette ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 19 g
200 g ของ Omelette, ham and cheese omelette มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Omelette, ham and cheese omelette ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 25 g
250 g ของ Omelette, ham and cheese omelette มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Omelette, ham and cheese omelette ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31509 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
