รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Omelette, plain, french omelette
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ0.3 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 0.3 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 445 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 344 mg 115%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 243 µg 27%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 2.3 µg 12%
- วิตามินอี 2.6 mg 17%
- วิตามินเค 5.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 55.4 µg 14%
- วิตามินบี 12 2 µg 84%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56.8 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 12.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 201 mg 16%
- โพแทสเซียม 125 mg 3%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 31.4 µg 57%
- ไอโอดีน 61.5 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 12 g | 0.3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 6 g | 0.1 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 18 g | 0.4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 24 g | 0.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 30 g | 0.7 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Omelette, plain, french omelette
100 g ของ Omelette, plain, french omelette มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Omelette, plain, french omelette ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Omelette, plain, french omelette มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Omelette, plain, french omelette ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ Omelette, plain, french omelette มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Omelette, plain, french omelette ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 20 g
200 g ของ Omelette, plain, french omelette มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Omelette, plain, french omelette ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 27 g
250 g ของ Omelette, plain, french omelette มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Omelette, plain, french omelette ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8503 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
