รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Omelette, japanese tamago

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

193
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.7 g
คาร์บ12 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 193 kcal —
  • โปรตีน 9.7 g 19%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 12 g —
  • โซเดียม 423 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 263 mg 88%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 173 µg 19%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.9 µg 10%
  • วิตามินอี 2.5 mg 17%
  • วิตามินเค 7.2 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 0.19 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 42.5 µg 11%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 70%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 48 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 11.3 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 162 mg 13%
  • โพแทสเซียม 106 mg 2%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 24.8 µg 45%
  • ไอโอดีน 32.3 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1939.7 g12 g12 g
50 g50 g974.9 g6.1 g5.9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ Omelette, japanese tamago

100 g ของ Omelette, japanese tamago มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Omelette, japanese tamago ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 12 g

50 g ของ Omelette, japanese tamago มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Omelette, japanese tamago ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 5.9 g

150 g ของ Omelette, japanese tamago มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Omelette, japanese tamago ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 18 g

200 g ของ Omelette, japanese tamago มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Omelette, japanese tamago ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 24 g

250 g ของ Omelette, japanese tamago มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Omelette, japanese tamago ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33390 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร