รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Vegetables, gratinated, vegetable gratin

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

107
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5 g
คาร์บ3.2 g
ไขมัน7.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 107 kcal —
  • โปรตีน 5 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
  • ไขมัน 7.6 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 18%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 3.1 g —
  • โซเดียม 418 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 13.1 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 243 µg 27%
  • วิตามินซี 31 mg 34%
  • วิตามินดี 0.1 µg 0%
  • วิตามินอี 0.82 mg 5%
  • วิตามินเค 41.6 µg 35%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 42.6 µg 11%
  • วิตามินบี 12 0.2 µg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 130 mg 10%
  • ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
  • แมกนีเซียม 19.5 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
  • โพแทสเซียม 358 mg 8%
  • สังกะสี 0.75 mg 7%
  • ทองแดง 0.19 mg 21%
  • แมงกานีส 0.32 mg 14%
  • ซีลีเนียม 3.4 µg 6%
  • ไอโอดีน 29.7 µg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1075 g3.2 g7.6 g
50 g50 g542.5 g1.6 g3.8 g
150 g150 g1617.5 g4.8 g11 g
200 g200 g2149.9 g6.4 g15 g
250 g250 g26812 g8.1 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ Vegetables, gratinated, vegetable gratin

100 g ของ Vegetables, gratinated, vegetable gratin มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Vegetables, gratinated, vegetable gratin ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 7.6 g

50 g ของ Vegetables, gratinated, vegetable gratin มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Vegetables, gratinated, vegetable gratin ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ Vegetables, gratinated, vegetable gratin มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Vegetables, gratinated, vegetable gratin ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 11 g

200 g ของ Vegetables, gratinated, vegetable gratin มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Vegetables, gratinated, vegetable gratin ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 15 g

250 g ของ Vegetables, gratinated, vegetable gratin มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Vegetables, gratinated, vegetable gratin ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29032 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร