รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mushroom barley casserole
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
60
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ5.7 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 60 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 5.7 g 2%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 311 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 23 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23.1 µg 3%
- วิตามินซี 0.42 mg 0%
- วิตามินดี 1.8 µg 9%
- วิตามินอี 0.53 mg 4%
- วิตามินเค 2.6 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 9.5 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.13 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 8.7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 51.7 mg 4%
- โพแทสเซียม 133 mg 3%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 13.6 µg 25%
- ไอโอดีน 4.4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.9 g | 5.7 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2.9 g | 8.6 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3.8 g | 11 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4.8 g | 14 g | 7.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Mushroom barley casserole
100 g ของ Mushroom barley casserole มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mushroom barley casserole ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Mushroom barley casserole มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mushroom barley casserole ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Mushroom barley casserole มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mushroom barley casserole ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 4.6 g
200 g ของ Mushroom barley casserole มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mushroom barley casserole ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ Mushroom barley casserole มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mushroom barley casserole ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3250 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
