รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, mushroom risotto
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
107
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ15 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 169 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 5.3 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20.7 µg 2%
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- วิตามินดี 0.12 µg 1%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 2.3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 9.6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56.9 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.32 mg 2%
- แมกนีเซียม 10.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 68.5 mg 5%
- โพแทสเซียม 93.7 mg 2%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 5.7 µg 10%
- ไอโอดีน 3.5 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3.2 g | 15 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.6 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4.8 g | 22 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 6.5 g | 29 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 8.1 g | 37 g | 9.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quinoa risotto mushroom risotto white wine166 kcal / 100 g
- Risotto vegetable risotto76 kcal / 100 g
- Risotto porcini risotto white wine151 kcal / 100 g
- Quinoa risotto quinoa tomato risotto168 kcal / 100 g
- Creamy mushroom soup83 kcal / 100 g
- Mushroom barley casserole60 kcal / 100 g
- Porcini30 kcal / 100 g
- Mushroom stew low-fat milk cream139 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, mushroom risotto
100 g ของ Risotto, mushroom risotto มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, mushroom risotto ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ Risotto, mushroom risotto มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, mushroom risotto ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Risotto, mushroom risotto มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, mushroom risotto ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 5.7 g
200 g ของ Risotto, mushroom risotto มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, mushroom risotto ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 7.6 g
250 g ของ Risotto, mushroom risotto มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, mushroom risotto ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 9.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31455 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
