รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

166
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ14 g
ไขมัน8.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 166 kcal —
  • โปรตีน 6.5 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 8.1 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 0.3 g 1%
  • น้ำตาล 1.5 g —
  • โซเดียม 211 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 7.9 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 45.2 µg 5%
  • วิตามินซี 0.54 mg 1%
  • วิตามินดี 1.6 µg 8%
  • วิตามินอี 1.4 mg 9%
  • วิตามินเค 7.8 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 22.7 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0.16 µg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 93.6 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 53.9 mg 13%
  • ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
  • โพแทสเซียม 228 mg 5%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.28 mg 31%
  • แมงกานีส 0.57 mg 25%
  • ซีลีเนียม 6.6 µg 12%
  • ไอโอดีน 3.8 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1666.5 g14 g8.1 g
50 g50 g833.3 g7.1 g4 g
150 g150 g2499.8 g21 g12 g
200 g200 g33213 g29 g16 g
250 g250 g41516 g36 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

100 g ของ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.1 g

50 g ของ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 4 g

150 g ของ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 12 g

200 g ของ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 16 g

250 g ของ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine ให้พลังงาน 415 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34552 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร