รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, asparagus risotto, white wine
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
82
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ9.8 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 239 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 2.7 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22.2 µg 2%
- วิตามินซี 2.4 mg 3%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินอี 0.58 mg 4%
- วิตามินเค 12.8 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 36.4 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35.9 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 10.1 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 48.7 mg 4%
- โพแทสเซียม 101 mg 2%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 2.4 µg 4%
- ไอโอดีน 9.6 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.4 g | 9.8 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 4.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.5 g | 15 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.7 g | 20 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.9 g | 25 g | 6.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, asparagus risotto, white wine
100 g ของ Risotto, asparagus risotto, white wine มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, asparagus risotto, white wine ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ Risotto, asparagus risotto, white wine มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, asparagus risotto, white wine ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Risotto, asparagus risotto, white wine มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, asparagus risotto, white wine ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ Risotto, asparagus risotto, white wine มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, asparagus risotto, white wine ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ Risotto, asparagus risotto, white wine มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, asparagus risotto, white wine ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34512 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
