รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, avocado and pesto risotto
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
182
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ18 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 182 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 234 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 1.6 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 39.1 µg 4%
- วิตามินซี 17.5 mg 19%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- วิตามินเค 22.9 µg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 14 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.04 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44.9 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- แมกนีเซียม 32.4 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 91.7 mg 7%
- โพแทสเซียม 215 mg 5%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.17 mg 18%
- แมงกานีส 0.54 mg 24%
- ซีลีเนียม 1.5 µg 3%
- ไอโอดีน 15.3 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3.5 g | 18 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.7 g | 8.8 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5.2 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 6.9 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8.7 g | 44 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, avocado and pesto risotto
100 g ของ Risotto, avocado and pesto risotto มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, avocado and pesto risotto ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Risotto, avocado and pesto risotto มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, avocado and pesto risotto ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ Risotto, avocado and pesto risotto มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, avocado and pesto risotto ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Risotto, avocado and pesto risotto มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, avocado and pesto risotto ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 21 g
250 g ของ Risotto, avocado and pesto risotto มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, avocado and pesto risotto ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29029 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
