รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, vegetable risotto
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
76
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ13 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 202 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0.67 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 103 µg 11%
- วิตามินซี 8.6 mg 10%
- วิตามินดี 0.06 µg 0%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 8.8 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.62 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 16.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 9.9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 32.7 mg 3%
- โพแทสเซียม 70 mg 1%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
- ไอโอดีน 13.8 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.7 g | 13 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 6.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.6 g | 20 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.5 g | 27 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.4 g | 33 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Risotto mushroom risotto107 kcal / 100 g
- Risotto soy and vegetable risotto89 kcal / 100 g
- Quinoa risotto quinoa tomato risotto168 kcal / 100 g
- Lasagne vegetable lasagne113 kcal / 100 g
- Vegetable couscous135 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Quinoa risotto mushroom risotto white wine166 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, vegetable risotto
100 g ของ Risotto, vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, vegetable risotto ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Risotto, vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, vegetable risotto ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Risotto, vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, vegetable risotto ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Risotto, vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, vegetable risotto ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ Risotto, vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, vegetable risotto ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3279 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
