รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, soy and vegetable risotto
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
89
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.9 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 89 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 147 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 0.21 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 96.2 µg 11%
- วิตามินซี 8.3 mg 9%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 7.6 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.75 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 25.5 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 23.3 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 63.6 mg 5%
- โพแทสเซียม 174 mg 4%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.39 mg 17%
- ซีลีเนียม 3.1 µg 6%
- ไอโอดีน 10.5 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3.9 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2 g | 7.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 5.9 g | 24 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 7.8 g | 32 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 9.8 g | 40 g | 1.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, soy and vegetable risotto
100 g ของ Risotto, soy and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, soy and vegetable risotto ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Risotto, soy and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, soy and vegetable risotto ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Risotto, soy and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, soy and vegetable risotto ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Risotto, soy and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, soy and vegetable risotto ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ Risotto, soy and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, soy and vegetable risotto ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29241 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
