รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Zucchini filled with soya and rice
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
80
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ7.4 g
ไขมัน3.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 80 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 129 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33.8 µg 4%
- วิตามินซี 12.6 mg 14%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.39 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 39 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54.5 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 30.8 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 86.7 mg 7%
- โพแทสเซียม 404 mg 9%
- สังกะสี 0.61 mg 6%
- ทองแดง 0.16 mg 17%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 10.5 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 3.5 g | 7.4 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.7 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 5.2 g | 11 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 6.9 g | 15 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 8.6 g | 19 g | 9.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Zucchini filled with soya and rice
100 g ของ Zucchini filled with soya and rice มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Zucchini filled with soya and rice ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ Zucchini filled with soya and rice มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Zucchini filled with soya and rice ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Zucchini filled with soya and rice มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Zucchini filled with soya and rice ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.5 g
200 g ของ Zucchini filled with soya and rice มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Zucchini filled with soya and rice ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7.4 g
250 g ของ Zucchini filled with soya and rice มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Zucchini filled with soya and rice ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 9.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29266 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
