รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Zucchini filled with minced meat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
91
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ3.3 g
ไขมัน6.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
- ไขมัน 6.6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 17%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 77.6 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 14.9 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57.3 µg 6%
- วิตามินซี 34.3 mg 38%
- วิตามินดี 0.06 µg 0%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 4.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 37.3 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 22.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 78.1 mg 6%
- โพแทสเซียม 369 mg 8%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6.9 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.2 g | 3.3 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.1 g | 1.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6.4 g | 4.9 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8.5 g | 6.6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 8.2 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Zucchini filled with minced meat
100 g ของ Zucchini filled with minced meat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Zucchini filled with minced meat ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 6.6 g
50 g ของ Zucchini filled with minced meat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Zucchini filled with minced meat ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ Zucchini filled with minced meat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Zucchini filled with minced meat ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 9.8 g
200 g ของ Zucchini filled with minced meat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Zucchini filled with minced meat ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Zucchini filled with minced meat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Zucchini filled with minced meat ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3800 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
