รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Zucchini filled with vegetables
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
86
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ3.1 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 86 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 263 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 8.5 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35.4 µg 4%
- วิตามินซี 11.9 mg 13%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.8 mg 5%
- วิตามินเค 12.6 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 30.7 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 115 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 20.7 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
- โพแทสเซียม 345 mg 7%
- สังกะสี 0.73 mg 7%
- ทองแดง 0.18 mg 21%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
- ไอโอดีน 18.9 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 3.1 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 1.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6 g | 4.7 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8 g | 6.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 7.8 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Zucchini filled with vegetables
100 g ของ Zucchini filled with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Zucchini filled with vegetables ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ Zucchini filled with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Zucchini filled with vegetables ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 3 g
150 g ของ Zucchini filled with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Zucchini filled with vegetables ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 9.1 g
200 g ของ Zucchini filled with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Zucchini filled with vegetables ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Zucchini filled with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Zucchini filled with vegetables ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3799 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
