รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อควาย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน

98
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 98 kcal —
  • โปรตีน 22 g 44%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 1.1 g 1%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g9822 g0 g1.1 g
50 g50 g4911 g0 g0.6 g
150 g150 g14733 g0 g1.7 g
200 g200 g19644 g0 g2.2 g
250 g250 g24555 g0 g2.8 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อควาย

เนื้อควายทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ใช้ทำลาบเนื้อควาย แกงอ่อม หรือเนื้อแดดเดียวได้ หากเป็นชิ้นเหนียวเหมาะกับแกงหรือตุ๋น ส่วนเนื้อส่วนที่นุ่มเหมาะกับย่างหรือผัดเร็ว ๆ

ทำอย่างไรให้เนื้อควายนุ่มเวลาย่างหรือผัด?

หั่นขวางเส้นใยเป็นชิ้นบาง และหมักก่อนปรุงประมาณ 30 นาทีด้วยน้ำปลา กระเทียม และน้ำมันเล็กน้อย ย่างหรือผัดด้วยไฟแรงช่วงสั้น ๆ แล้วพักเนื้อก่อนหั่นเสิร์ฟ

เนื้อควายสดควรเก็บอย่างไร?

ใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่ในช่องเย็น โดยวางแยกจากอาหารพร้อมกิน หากยังไม่ใช้ภายในไม่กี่วัน ให้แบ่งเป็นมื้อ ห่อให้แน่น และแช่แข็ง; ละลายในตู้เย็น ไม่วางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง

เลือกซื้อเนื้อควายอย่างไรให้เหมาะกับเมนู?

ทำแกงหรือตุ๋นเลือกชิ้นที่มีเอ็นหรือเนื้อแน่นซึ่งจะนุ่มเมื่อเคี่ยวนาน ส่วนย่างและผัดให้เลือกชิ้นเนื้อนุ่ม สีสม่ำเสมอ ไม่มีกลิ่นผิดปกติ และเก็บรักษาแบบแช่เย็น

เนื้อควายกับเนื้อไบซันต่างกันอย่างไรด้านโปรตีน?

เนื้อไบซันมีโปรตีน 21.6 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนเนื้อควายมี 22 กรัมต่อ 100 กรัม จึงมีโปรตีนใกล้เคียงกัน

กินเนื้อควายดิบหรือกึ่งสุกกึ่งดิบได้ไหม?

ไม่ควรกินเนื้อควายดิบ เพราะอาจมีเชื้อก่อโรค ปรุงให้สุกทั่วถึง โดยเฉพาะเนื้อบด และใช้เขียงกับมีดแยกจากอาหารที่ปรุงสุกแล้ว

เนื้อควายควรปรุงด้วยอุณหภูมิเท่าไร?

ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดตรงส่วนหนาที่สุดของชิ้นเนื้อให้ได้อย่างน้อย 63 °C แล้วพักไว้ 3 นาที หากเป็นเนื้อบดให้ปรุงจนใจกลางถึง 71 °C

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 102000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร