รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Porcini
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
30
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ2.4 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 30 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 2.4 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.25 mg 0%
- วิตามินดี 2.6 µg 13%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 29.5 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1.4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 6.9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 47 mg 4%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.7 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.3 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.9 g | 5.9 g | 0.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Porcini
100 g ของ Porcini มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Porcini ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Porcini มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Porcini ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Porcini มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Porcini ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Porcini มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Porcini ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ Porcini มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Porcini ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29410 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
