รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Carrot casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ18 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 4.1 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 6.9 g —
- โซเดียม 309 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 41.9 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 500 µg 56%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 0.74 µg 4%
- วิตามินอี 0.68 mg 5%
- วิตามินเค 14.2 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.78 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 17.3 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 82.3 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 20.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 361 mg 8%
- สังกะสี 0.78 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.37 mg 16%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 28.9 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.1 g | 18 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2 g | 8.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6.1 g | 27 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 8.2 g | 35 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 10 g | 44 g | 7.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Mashed potatoes and carrots low-fat milk75 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Carrot casserole, low-fat milk
100 g ของ Carrot casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Carrot casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Carrot casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Carrot casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Carrot casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Carrot casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 4.6 g
200 g ของ Carrot casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Carrot casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ Carrot casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Carrot casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3005 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
