รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beetroot and rice casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
98
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ15 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 98 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 357 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 34.9 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29.6 µg 3%
- วิตามินซี 1.6 mg 2%
- วิตามินดี 0.58 µg 3%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 16.9 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52.2 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 13.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 70.2 mg 6%
- โพแทสเซียม 131 mg 3%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.37 mg 16%
- ซีลีเนียม 6.1 µg 11%
- ไอโอดีน 28.1 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3.3 g | 15 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.6 g | 7.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.9 g | 22 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6.5 g | 30 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 8.2 g | 37 g | 6.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Beetroot and goat cheese casserole cooking cream178 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Beetroot and blue cheese casserole cooking cream117 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beetroot and rice casserole, low-fat milk
100 g ของ Beetroot and rice casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beetroot and rice casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ Beetroot and rice casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beetroot and rice casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Beetroot and rice casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beetroot and rice casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 4 g
200 g ของ Beetroot and rice casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beetroot and rice casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 5.3 g
250 g ของ Beetroot and rice casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beetroot and rice casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 6.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
