รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 178 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 7.3 g 3%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 8 g 40%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 7.3 g —
- โซเดียม 491 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 28.9 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 129 µg 14%
- วิตามินซี 4.7 mg 5%
- วิตามินดี 0.23 µg 1%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 5.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.44 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 83.8 µg 21%
- วิตามินบี 12 0.13 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 96.3 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 22.8 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 145 mg 12%
- โพแทสเซียม 362 mg 8%
- สังกะสี 0.57 mg 5%
- ทองแดง 0.21 mg 24%
- แมงกานีส 0.41 mg 18%
- ซีลีเนียม 1.8 µg 3%
- ไอโอดีน 22.5 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 6.7 g | 7.3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.4 g | 3.7 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 10 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 14 g | 15 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 17 g | 18 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream
100 g ของ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 20 g
200 g ของ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 26 g
250 g ของ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beetroot and goat cheese casserole, cooking cream ให้พลังงาน 445 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34469 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
