ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 5.6 g 7%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 6.8 g | 2.6 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.4 g | 1.3 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 10 g | 3.9 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 14 g | 5.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 17 g | 6.5 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่ามะเขือยาว
ลาซานญ่ามะเขือยาวต่างจากลาซานญ่าทั่วไปอย่างไร?
ใช้แผ่นมะเขือยาวหั่นตามยาวแทนแผ่นพาสต้า หรือใช้สลับชั้นกับแผ่นพาสต้า จึงได้เนื้อสัมผัสนุ่มฉ่ำและรสหวานละมุนของมะเขือยาว
ทำอย่างไรไม่ให้ลาซานญ่ามะเขือยาวแฉะ?
หั่นมะเขือยาวตามยาวให้หนาประมาณครึ่งเซนติเมตร โรยเกลือพักไว้ 20–30 นาที แล้วซับน้ำออกให้แห้งก่อนย่างหรืออบให้ผิวนุ่มเล็กน้อย จึงค่อยนำไปเรียงชั้นกับซอส
อบลาซานญ่ามะเขือยาวที่อุณหภูมิเท่าไรและนานแค่ไหน?
เรียงมะเขือยาว ซอสมะเขือเทศ และชีสเป็นชั้นในถาด แล้วอบที่ 190 °C ประมาณ 30–40 นาที จนซอสเดือดและหน้าชีสเป็นสีทอง พักไว้ 10 นาทีจึงตัดเสิร์ฟ
ลาซานญ่ามะเขือยาวเก็บอย่างไร?
พักให้หายร้อนก่อนปิดฝาหรือห่อถาด แล้วแช่เย็นไว้ไม่เกิน 3–4 วัน หากต้องการเก็บนานกว่านั้น แบ่งเป็นชิ้นใส่ภาชนะสำหรับแช่แข็งและอุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนกิน
ลาซานญ่ามะเขือยาวกินคู่กับอะไรดี?
เสิร์ฟกับสลัดผักใบเขียวที่คลุกน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว จะช่วยตัดความมันของชีสและซอสได้ดี หรือกินคู่กับขนมปังกระเทียมเมื่ออยากได้มื้อที่อิ่มขึ้น
ใช้อะไรแทนมะเขือยาวในลาซานญ่าได้บ้าง?
ใช้ซูกินีหั่นตามยาวแทนได้ แต่ซูกินีมีน้ำมาก จึงควรย่างหรืออบให้คายน้ำก่อนเรียงชั้น หรือใช้แผ่นพาสตาลาซานญ่าเมื่อต้องการเนื้อสัมผัสแบบลาซานญ่าคลาสสิก
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0682B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร