รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลาซานญ่ามะเขือยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แบบผสม, ทำเองที่บ้าน, มีเกลือ

92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน5.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 92 kcal —
  • โปรตีน 6.8 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
  • ไขมัน 5.6 g 7%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g926.8 g2.6 g5.6 g
50 g50 g463.4 g1.3 g2.8 g
150 g150 g13810 g3.9 g8.4 g
200 g200 g18414 g5.2 g11 g
250 g250 g23017 g6.5 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่ามะเขือยาว

ลาซานญ่ามะเขือยาวต่างจากลาซานญ่าทั่วไปอย่างไร?

ใช้แผ่นมะเขือยาวหั่นตามยาวแทนแผ่นพาสต้า หรือใช้สลับชั้นกับแผ่นพาสต้า จึงได้เนื้อสัมผัสนุ่มฉ่ำและรสหวานละมุนของมะเขือยาว

ทำอย่างไรไม่ให้ลาซานญ่ามะเขือยาวแฉะ?

หั่นมะเขือยาวตามยาวให้หนาประมาณครึ่งเซนติเมตร โรยเกลือพักไว้ 20–30 นาที แล้วซับน้ำออกให้แห้งก่อนย่างหรืออบให้ผิวนุ่มเล็กน้อย จึงค่อยนำไปเรียงชั้นกับซอส

อบลาซานญ่ามะเขือยาวที่อุณหภูมิเท่าไรและนานแค่ไหน?

เรียงมะเขือยาว ซอสมะเขือเทศ และชีสเป็นชั้นในถาด แล้วอบที่ 190 °C ประมาณ 30–40 นาที จนซอสเดือดและหน้าชีสเป็นสีทอง พักไว้ 10 นาทีจึงตัดเสิร์ฟ

ลาซานญ่ามะเขือยาวเก็บอย่างไร?

พักให้หายร้อนก่อนปิดฝาหรือห่อถาด แล้วแช่เย็นไว้ไม่เกิน 3–4 วัน หากต้องการเก็บนานกว่านั้น แบ่งเป็นชิ้นใส่ภาชนะสำหรับแช่แข็งและอุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนกิน

ลาซานญ่ามะเขือยาวกินคู่กับอะไรดี?

เสิร์ฟกับสลัดผักใบเขียวที่คลุกน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว จะช่วยตัดความมันของชีสและซอสได้ดี หรือกินคู่กับขนมปังกระเทียมเมื่ออยากได้มื้อที่อิ่มขึ้น

ใช้อะไรแทนมะเขือยาวในลาซานญ่าได้บ้าง?

ใช้ซูกินีหั่นตามยาวแทนได้ แต่ซูกินีมีน้ำมาก จึงควรย่างหรืออบให้คายน้ำก่อนเรียงชั้น หรือใช้แผ่นพาสตาลาซานญ่าเมื่อต้องการเนื้อสัมผัสแบบลาซานญ่าคลาสสิก

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0682B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร