ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 9.5 g 3%
- ไขมัน 13 g 17%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 2.5 g | 9.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.2 g | 4.8 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 3.7 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 4.9 g | 19 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 6.2 g | 24 g | 32 g |
คำถามเกี่ยวกับ เทมปุระผัก
ผักอะไรเหมาะทำเทมปุระผัก?
ฟักทอง มะเขือม่วง เห็ดหอม รากบัว หอมหัวใหญ่ และถั่วแขกใช้ได้ดี ซับผักให้แห้งก่อนชุบแป้ง; หั่นผักเนื้อแน่นเป็นชิ้นบางเพื่อให้สุกทันแป้ง
ทำแป้งเทมปุระผักให้กรอบเบาได้อย่างไร?
ผสมแป้งสาลีกับน้ำเย็นจัดและไข่แบบพอเข้ากัน ให้ยังเห็นเม็ดแป้งเล็ก ๆ แล้วทอดทันที อย่าคนจนเนียน เพราะแป้งจะเหนียวและเคลือบผักหนา
ทอดเทมปุระผักที่อุณหภูมิเท่าไรและนานแค่ไหน?
ตั้งน้ำมันไว้ราว 170–180 °C แล้วทอดผักชิ้นบางประมาณ 2–3 นาที จนแป้งเหลืองอ่อนและกรอบ ผักชิ้นหนาอย่างฟักทองอาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย
เทมปุระผักกินกับอะไรและจิ้มซอสแบบไหน?
นิยมจิ้มซอสเท็นสึยุที่ทำจากดาชิ โชยุ และมิริน เสิร์ฟกับหัวไชเท้าขูดเพื่อให้รสสดชื่น หรือกินคู่กับข้าวญี่ปุ่นและเส้นโซบะ
เก็บเทมปุระผักที่เหลืออย่างไรให้อยู่ได้นานขึ้น?
พักให้ไอน้ำระเหยก่อนใส่กล่องปิดฝาและแช่ตู้เย็น กินภายใน 1–2 วันเพื่อคงรสและเนื้อสัมผัส; อย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน
อุ่นเทมปุระผักที่เหลืออย่างไรให้กลับมากรอบ?
วางบนตะแกรงแล้วอุ่นในเตาอบที่ 200 °C ประมาณ 5–8 นาทีจนร้อนและกรอบ อย่าอุ่นในไมโครเวฟ เพราะไอน้ำทำให้แป้งนิ่ม
เทมปุระผักต่างจากผักชุบเกล็ดขนมปังอย่างไร?
เทมปุระใช้แป้งผสมน้ำเย็นเคลือบบาง ๆ จึงได้เปลือกเบาและไม่เป็นเกล็ด ส่วนผักชุบเกล็ดขนมปังมีชั้นเคลือบหยาบกรอบกว่า และมักทำโดยชุบแป้ง ไข่ แล้วคลุกเกล็ดขนมปัง
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0847B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร