ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 433 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
- ไขมัน 25 g 32%
- ใยอาหาร 19 g 66%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 13 g | 30 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 6.4 g | 15 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 19 g | 44 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 26 g | 59 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 32 g | 74 g | 63 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซาทาร์
ซาทาร์ทำจากอะไรบ้าง?
ซาทาร์มักเป็นส่วนผสมของสมุนไพรแห้ง เช่น ไทม์หรือออริกาโน ซูแมก และงาคั่ว บางสูตรเติมเกลือด้วย จึงมีทั้งกลิ่นสมุนไพร รสเปรี้ยว และความมันจากงา.
ใช้ซาทาร์ปรุงอาหารอย่างไรให้อร่อย?
ผสมซาทาร์กับน้ำมันมะกอกให้พอทาขนมปังแผ่นบาง แล้วอบที่ 220 °C ราว 7–10 นาทีจนขอบเหลือง หรือโรยบนผักอบหลังปรุงเสร็จเพื่อให้กลิ่นสมุนไพรยังชัด.
ซาทาร์กินกับอะไรหรือใช้ในเมนูไหนได้บ้าง?
เมนูที่คุ้นกันคือมานากิช ขนมปังแผ่นทาซาทาร์ผสมน้ำมันมะกอก นอกจากนี้ยังโรยบนไข่ ฮัมมุส สลัด หรือโยเกิร์ตข้น และใช้คลุกกับผักก่อนอบได้.
ถ้าไม่มีซาทาร์ ใช้อะไรแทนได้?
ผสมไทม์แห้ง ซูแมก และงาคั่วในสัดส่วนใกล้เคียงกัน แล้วเติมเกลือเล็กน้อยถ้าต้องการรสเค็ม ซูแมกให้รสเปรี้ยวเฉพาะตัว หากไม่มี ใช้ผิวเลมอนขูดเล็กน้อยแทนได้.
ควรเก็บซาทาร์อย่างไร?
เก็บในภาชนะปิดสนิทที่แห้งและพ้นแสงแดดหรือความร้อน ใช้ช้อนแห้งตักทุกครั้ง เพราะความชื้นทำให้ส่วนผสมจับก้อนและกลิ่นหอมจางลง.
ซาทาร์ต่างจากไทม์อย่างไร?
ไทม์เป็นสมุนไพรชนิดเดียว ส่วนซาทาร์โดยทั่วไปเป็นเครื่องปรุงผสมที่มีสมุนไพรแห้ง ซูแมก และงา ไทม์จึงให้กลิ่นสมุนไพรเด่นกว่า ขณะที่ซาทาร์มีรสเปรี้ยวและมันจากส่วนผสมอื่นด้วย.
แหล่งข้อมูล: tbca BRC1211B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร