รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซาทาร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเอง, ใส่เกลือ

433
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ30 g
ไขมัน25 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 433 kcal —
  • โปรตีน 13 g 26%
  • คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
  • ไขมัน 25 g 32%
  • ใยอาหาร 19 g 66%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g43313 g30 g25 g
50 g50 g2176.4 g15 g13 g
150 g150 g65019 g44 g38 g
200 g200 g86626 g59 g50 g
250 g250 g108332 g74 g63 g

คำถามเกี่ยวกับ ซาทาร์

ซาทาร์ทำจากอะไรบ้าง?

ซาทาร์มักเป็นส่วนผสมของสมุนไพรแห้ง เช่น ไทม์หรือออริกาโน ซูแมก และงาคั่ว บางสูตรเติมเกลือด้วย จึงมีทั้งกลิ่นสมุนไพร รสเปรี้ยว และความมันจากงา.

ใช้ซาทาร์ปรุงอาหารอย่างไรให้อร่อย?

ผสมซาทาร์กับน้ำมันมะกอกให้พอทาขนมปังแผ่นบาง แล้วอบที่ 220 °C ราว 7–10 นาทีจนขอบเหลือง หรือโรยบนผักอบหลังปรุงเสร็จเพื่อให้กลิ่นสมุนไพรยังชัด.

ซาทาร์กินกับอะไรหรือใช้ในเมนูไหนได้บ้าง?

เมนูที่คุ้นกันคือมานากิช ขนมปังแผ่นทาซาทาร์ผสมน้ำมันมะกอก นอกจากนี้ยังโรยบนไข่ ฮัมมุส สลัด หรือโยเกิร์ตข้น และใช้คลุกกับผักก่อนอบได้.

ถ้าไม่มีซาทาร์ ใช้อะไรแทนได้?

ผสมไทม์แห้ง ซูแมก และงาคั่วในสัดส่วนใกล้เคียงกัน แล้วเติมเกลือเล็กน้อยถ้าต้องการรสเค็ม ซูแมกให้รสเปรี้ยวเฉพาะตัว หากไม่มี ใช้ผิวเลมอนขูดเล็กน้อยแทนได้.

ควรเก็บซาทาร์อย่างไร?

เก็บในภาชนะปิดสนิทที่แห้งและพ้นแสงแดดหรือความร้อน ใช้ช้อนแห้งตักทุกครั้ง เพราะความชื้นทำให้ส่วนผสมจับก้อนและกลิ่นหอมจางลง.

ซาทาร์ต่างจากไทม์อย่างไร?

ไทม์เป็นสมุนไพรชนิดเดียว ส่วนซาทาร์โดยทั่วไปเป็นเครื่องปรุงผสมที่มีสมุนไพรแห้ง ซูแมก และงา ไทม์จึงให้กลิ่นสมุนไพรเด่นกว่า ขณะที่ซาทาร์มีรสเปรี้ยวและมันจากส่วนผสมอื่นด้วย.

แหล่งข้อมูล: tbca BRC1211B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร