รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เห็ดพอร์โทเบลโล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง ไม่มีน้ำมัน ไม่มีเกลือ

32
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน0.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 32 kcal —
  • โปรตีน 3.3 g 7%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
  • ไขมัน 0.6 g 1%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g323.3 g2.2 g0.6 g
50 g50 g161.6 g1.1 g0.3 g
150 g150 g484.9 g3.4 g0.9 g
200 g200 g646.6 g4.5 g1.2 g
250 g250 g808.2 g5.6 g1.5 g

คำถามเกี่ยวกับ เห็ดพอร์โทเบลโล

เห็ดพอร์โทเบลโลต้องล้างก่อนปรุงไหม?

ปัดเศษดินออกด้วยแปรงหรือผ้าชุบน้ำหมาด ๆ จะดีกว่าล้างแช่ เพราะดอกดูดน้ำได้มาก หากมีดินติดแน่น ให้ล้างผ่านน้ำเร็ว ๆ แล้วซับให้แห้งทันที

ย่างเห็ดพอร์โทเบลโลอย่างไรไม่ให้แฉะ?

ซับดอกให้แห้ง ทาน้ำมันบาง ๆ แล้ววางบนเตาย่างร้อนปานกลางค่อนแรงประมาณ 4–6 นาทีต่อด้าน กลับด้านเมื่อเริ่มนุ่มและมีรอยเกรียม; อย่ากองเห็ดแน่นจนไอน้ำระบายไม่ออก

เห็ดพอร์โทเบลโลอบในเตาอบใช้เวลานานแค่ไหน?

อบที่ 200 °C ประมาณ 15–20 นาที โดยวางด้านครีบขึ้นบนถาดเพื่อเก็บน้ำจากดอก หากใส่ไส้ ให้เพิ่มเวลาจนไส้ร้อนทั่วและเห็ดนุ่ม

เก็บเห็ดพอร์โทเบลโลสดอย่างไร?

เก็บในตู้เย็นโดยใส่ถุงกระดาษหรือวางในภาชนะที่ระบายอากาศได้ ไม่ควรปิดในถุงพลาสติกที่มีหยดน้ำ และควรปรุงก่อนดอกจะลื่นหรือมีกลิ่นเปรี้ยว

เห็ดพอร์โทเบลโลเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ดอกใหญ่เหมาะทำเห็ดย่างยัดไส้ แซนด์วิช หรือเบอร์เกอร์เห็ด โดยตักครีบสีเข้มออกได้หากไม่อยากให้น้ำไส้เป็นสีคล้ำ ส่วนดอกที่หั่นชิ้นเข้ากันได้ดีกับพาสตาและริซอตโต

ใช้เห็ดอะไรแทนเห็ดพอร์โทเบลโลได้?

ใช้เห็ดแชมปิญองสีน้ำตาลหรือเห็ดแชมปิญองสีขาวแทนในพาสตาและซอสได้ แต่ดอกเล็กกว่าและไม่เหมาะทำเป็นชิ้นแทนขนมปังเบอร์เกอร์ หากต้องการย่างยัดไส้ ให้เลือกดอกใหญ่ที่สุดที่หาได้

เห็ดพอร์โทเบลโลกับเห็ดแชมปิญองสีขาวต่างกันอย่างไร?

เห็ดพอร์โทเบลโลมีดอกใหญ่และเนื้อแน่นกว่า จึงย่างหรือยัดไส้ได้สะดวก ส่วนเห็ดแชมปิญองสีขาวมีรสอ่อนและเหมาะกับการหั่นใส่สลัดหรือปรุงในซอส

เห็ดพอร์โทเบลโลกินดิบได้ไหม?

กินดิบได้ แต่เนื้อแน่นและรสจะเด่นขึ้นเมื่อผ่านความร้อน จึงมักย่าง อบ หรือผัดมากกว่า หากจะกินดิบ ให้ปัดหรือล้างสิ่งสกปรกออกและซับให้แห้งก่อนหั่นบาง ๆ

แหล่งข้อมูล: tbca BRC1193B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร