ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 32 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ เห็ดพอร์โทเบลโล
เห็ดพอร์โทเบลโลต้องล้างก่อนปรุงไหม?
ปัดเศษดินออกด้วยแปรงหรือผ้าชุบน้ำหมาด ๆ จะดีกว่าล้างแช่ เพราะดอกดูดน้ำได้มาก หากมีดินติดแน่น ให้ล้างผ่านน้ำเร็ว ๆ แล้วซับให้แห้งทันที
ย่างเห็ดพอร์โทเบลโลอย่างไรไม่ให้แฉะ?
ซับดอกให้แห้ง ทาน้ำมันบาง ๆ แล้ววางบนเตาย่างร้อนปานกลางค่อนแรงประมาณ 4–6 นาทีต่อด้าน กลับด้านเมื่อเริ่มนุ่มและมีรอยเกรียม; อย่ากองเห็ดแน่นจนไอน้ำระบายไม่ออก
เห็ดพอร์โทเบลโลอบในเตาอบใช้เวลานานแค่ไหน?
อบที่ 200 °C ประมาณ 15–20 นาที โดยวางด้านครีบขึ้นบนถาดเพื่อเก็บน้ำจากดอก หากใส่ไส้ ให้เพิ่มเวลาจนไส้ร้อนทั่วและเห็ดนุ่ม
เก็บเห็ดพอร์โทเบลโลสดอย่างไร?
เก็บในตู้เย็นโดยใส่ถุงกระดาษหรือวางในภาชนะที่ระบายอากาศได้ ไม่ควรปิดในถุงพลาสติกที่มีหยดน้ำ และควรปรุงก่อนดอกจะลื่นหรือมีกลิ่นเปรี้ยว
เห็ดพอร์โทเบลโลเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ดอกใหญ่เหมาะทำเห็ดย่างยัดไส้ แซนด์วิช หรือเบอร์เกอร์เห็ด โดยตักครีบสีเข้มออกได้หากไม่อยากให้น้ำไส้เป็นสีคล้ำ ส่วนดอกที่หั่นชิ้นเข้ากันได้ดีกับพาสตาและริซอตโต
ใช้เห็ดอะไรแทนเห็ดพอร์โทเบลโลได้?
ใช้เห็ดแชมปิญองสีน้ำตาลหรือเห็ดแชมปิญองสีขาวแทนในพาสตาและซอสได้ แต่ดอกเล็กกว่าและไม่เหมาะทำเป็นชิ้นแทนขนมปังเบอร์เกอร์ หากต้องการย่างยัดไส้ ให้เลือกดอกใหญ่ที่สุดที่หาได้
เห็ดพอร์โทเบลโลกับเห็ดแชมปิญองสีขาวต่างกันอย่างไร?
เห็ดพอร์โทเบลโลมีดอกใหญ่และเนื้อแน่นกว่า จึงย่างหรือยัดไส้ได้สะดวก ส่วนเห็ดแชมปิญองสีขาวมีรสอ่อนและเหมาะกับการหั่นใส่สลัดหรือปรุงในซอส
เห็ดพอร์โทเบลโลกินดิบได้ไหม?
กินดิบได้ แต่เนื้อแน่นและรสจะเด่นขึ้นเมื่อผ่านความร้อน จึงมักย่าง อบ หรือผัดมากกว่า หากจะกินดิบ ให้ปัดหรือล้างสิ่งสกปรกออกและซับให้แห้งก่อนหั่นบาง ๆ
แหล่งข้อมูล: tbca BRC1193B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร