รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beetroot, baked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ7.4 g
ไขมัน9.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 120 kcal —
  • โปรตีน 1.1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
  • ไขมัน 9.1 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • ใยอาหาร 2.7 g 10%
  • น้ำตาล 7.3 g —
  • โซเดียม 451 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 0.38 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0.57 µg 0%
  • วิตามินซี 7.5 mg 8%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 2 mg 13%
  • วิตามินเค 15.1 µg 13%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
  • โฟเลต (B9) 121 µg 30%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 18.1 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.99 mg 5%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 45.6 mg 4%
  • โพแทสเซียม 484 mg 10%
  • สังกะสี 0.54 mg 5%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.65 mg 28%
  • ซีลีเนียม 0.43 µg 1%
  • ไอโอดีน 27.9 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1201.1 g7.4 g9.1 g
50 g50 g600.5 g3.7 g4.6 g
150 g150 g1801.6 g11 g14 g
200 g200 g2402.2 g15 g18 g
250 g250 g3002.7 g19 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ Beetroot, baked

100 g ของ Beetroot, baked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beetroot, baked ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 9.1 g

50 g ของ Beetroot, baked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beetroot, baked ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 4.6 g

150 g ของ Beetroot, baked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beetroot, baked ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 14 g

200 g ของ Beetroot, baked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Beetroot, baked ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 18 g

250 g ของ Beetroot, baked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Beetroot, baked ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34458 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร