รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Root vegetables, baked, salt and oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
77
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ9.2 g
ไขมัน3.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 77 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 7 g —
- โซเดียม 242 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0.48 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 189 µg 21%
- วิตามินซี 17.7 mg 20%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 10.5 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.93 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 39.6 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42.5 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 20.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 61.2 mg 5%
- โพแทสเซียม 443 mg 9%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 0.39 µg 1%
- ไอโอดีน 16.3 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 0.9 g | 9.2 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.5 g | 4.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 1.4 g | 14 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 1.8 g | 19 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 2.3 g | 23 g | 8.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Root vegetables, baked, salt and oil
100 g ของ Root vegetables, baked, salt and oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Root vegetables, baked, salt and oil ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ Root vegetables, baked, salt and oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Root vegetables, baked, salt and oil ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Root vegetables, baked, salt and oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Root vegetables, baked, salt and oil ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5 g
200 g ของ Root vegetables, baked, salt and oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Root vegetables, baked, salt and oil ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.7 g
250 g ของ Root vegetables, baked, salt and oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Root vegetables, baked, salt and oil ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34461 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
