รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Root vegetables, mashed, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
63
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ5.7 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 63 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 5.7 g 2%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 201 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 2.6 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 238 µg 26%
- วิตามินซี 12.7 mg 14%
- วิตามินดี 0.34 µg 2%
- วิตามินอี 0.66 mg 4%
- วิตามินเค 12.9 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.82 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51.7 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 54.4 mg 4%
- โพแทสเซียม 316 mg 7%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.88 µg 2%
- ไอโอดีน 15.2 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.4 g | 5.7 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 2.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.2 g | 8.6 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.9 g | 12 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.6 g | 14 g | 8.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Mashed potatoes and carrots low-fat milk75 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed20 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed cooking cream28 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Root vegetables, mashed, low-fat milk
100 g ของ Root vegetables, mashed, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Root vegetables, mashed, low-fat milk ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ Root vegetables, mashed, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Root vegetables, mashed, low-fat milk ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Root vegetables, mashed, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Root vegetables, mashed, low-fat milk ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 5 g
200 g ของ Root vegetables, mashed, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Root vegetables, mashed, low-fat milk ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6.7 g
250 g ของ Root vegetables, mashed, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Root vegetables, mashed, low-fat milk ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3272 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
