รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
75
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ10 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 75 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 182 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 2.3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 192 µg 21%
- วิตามินซี 4.6 mg 5%
- วิตามินดี 0.29 µg 1%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- วิตามินเค 7.6 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.54 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 12.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34.8 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 18.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 52.2 mg 4%
- โพแทสเซียม 309 mg 7%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.93 µg 2%
- ไอโอดีน 14 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1.7 g | 11 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 5.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2.6 g | 16 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 3.5 g | 21 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 4.4 g | 26 g | 6.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Carrot-potato puree industrial babyfood47 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Potato-carrot puree home-made babyfood40 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk
100 g ของ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 4.9 g
250 g ของ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mashed potatoes and carrots, low-fat milk ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 6.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31453 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
