รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Vegetable stew, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
69
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ6.2 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 6.2 g 2%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 1.5 g 6%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 239 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 3.8 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 225 µg 25%
- วิตามินซี 18.2 mg 20%
- วิตามินดี 0.54 µg 3%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 18.6 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 31.8 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 62.8 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 13.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 69.9 mg 6%
- โพแทสเซียม 149 mg 3%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 1.9 µg 3%
- ไอโอดีน 20.7 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.2 g | 6.2 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.6 g | 3.1 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 4.7 g | 9.3 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 6.3 g | 12 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 7.9 g | 16 g | 7.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Onion stew low-fat milk70 kcal / 100 g
- Mushroom vegetable stew cooking cream106 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Mixed vegetables salt28 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Vegetable stew, low-fat milk
100 g ของ Vegetable stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Vegetable stew, low-fat milk ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 3 g
50 g ของ Vegetable stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Vegetable stew, low-fat milk ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Vegetable stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Vegetable stew, low-fat milk ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ Vegetable stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Vegetable stew, low-fat milk ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6 g
250 g ของ Vegetable stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Vegetable stew, low-fat milk ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3269 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
