รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Onion stew, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
70
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ7.3 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 70 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 7.3 g 3%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 147 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14.2 µg 2%
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- วิตามินดี 0.53 µg 3%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.14 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 7.6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72.2 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 12.6 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
- โพแทสเซียม 206 mg 4%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 1.8 µg 3%
- ไอโอดีน 14.6 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 2.4 g | 7.3 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.2 g | 3.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 3.6 g | 11 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 4.8 g | 15 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 6 g | 18 g | 7.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
- Onion cooked in vegetable bouillon and syrup81 kcal / 100 g
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Mushroom stew low-fat milk cream139 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mushroom vegetable stew cooking cream106 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Onion stew, low-fat milk
100 g ของ Onion stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Onion stew, low-fat milk ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Onion stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Onion stew, low-fat milk ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ Onion stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Onion stew, low-fat milk ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ Onion stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Onion stew, low-fat milk ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ Onion stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Onion stew, low-fat milk ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3234 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
