รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato and onion casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
81
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ11 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 189 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 39.1 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29.3 µg 3%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0.57 µg 3%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.38 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 17.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 55.4 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 3%
- แมกนีเซียม 19.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 83.1 mg 7%
- โพแทสเซียม 355 mg 8%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 4.8 µg 9%
- ไอโอดีน 20.3 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.6 g | 12 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.8 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5.4 g | 17 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7.3 g | 23 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9.1 g | 29 g | 4.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Potato and onion casserole cooking cream106 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
- Mashed potato casserole milk eggs without meat103 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Potato and onion casserole, low-fat milk
100 g ของ Potato and onion casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato and onion casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Potato and onion casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato and onion casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Potato and onion casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato and onion casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.8 g
200 g ของ Potato and onion casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato and onion casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ Potato and onion casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato and onion casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 4.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 2012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
