รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potatoes in low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
110
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ7.8 g
ไขมัน8.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 110 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 7.8 g 3%
- ไขมัน 8.2 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 335 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 5.8 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33.9 µg 4%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0.71 µg 4%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 8.5 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.26 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 9.6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47.6 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 13.3 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 51.1 mg 4%
- โพแทสเซียม 237 mg 5%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
- ไอโอดีน 24.9 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 1.9 g | 7.8 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0.9 g | 3.9 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 2.8 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 3.7 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 4.6 g | 20 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Thin potato pancake fat-free milk145 kcal / 100 g
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Sliced baked potatoes with cream114 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Potatoes in low-fat milk
100 g ของ Potatoes in low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potatoes in low-fat milk ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 8.2 g
50 g ของ Potatoes in low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potatoes in low-fat milk ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ Potatoes in low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potatoes in low-fat milk ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Potatoes in low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potatoes in low-fat milk ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Potatoes in low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potatoes in low-fat milk ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 2005 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
