รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Thin potato pancake, fat-free milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ19 g
ไขมัน5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 239 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 24.7 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31.3 µg 3%
- วิตามินซี 3.3 mg 4%
- วิตามินดี 0.85 µg 4%
- วิตามินอี 0.91 mg 6%
- วิตามินเค 5.1 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 14.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72.1 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 22.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 96.7 mg 8%
- โพแทสเซียม 356 mg 8%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
- ไอโอดีน 24.3 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 4.7 g | 19 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.4 g | 9.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7.1 g | 29 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 9.4 g | 39 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 12 g | 48 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Thin potato pancake, fat-free milk
100 g ของ Thin potato pancake, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Thin potato pancake, fat-free milk ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 5 g
50 g ของ Thin potato pancake, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Thin potato pancake, fat-free milk ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Thin potato pancake, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Thin potato pancake, fat-free milk ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 7.5 g
200 g ของ Thin potato pancake, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Thin potato pancake, fat-free milk ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 10 g
250 g ของ Thin potato pancake, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Thin potato pancake, fat-free milk ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32918 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
