รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Thin potato pancake, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
151
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ19 g
ไขมัน5.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 151 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 237 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 27.5 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 36.9 µg 4%
- วิตามินซี 3.3 mg 4%
- วิตามินดี 0.85 µg 4%
- วิตามินอี 0.93 mg 6%
- วิตามินเค 5.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 14.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71.6 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 22.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 96.7 mg 8%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
- ไอโอดีน 24.4 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4.7 g | 19 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.3 g | 9.6 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 29 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9.4 g | 39 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 48 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Thin potato pancake fat-free milk145 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Thin pancake low-fat milk187 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Thin potato pancake, low-fat milk
100 g ของ Thin potato pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Thin potato pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 5.7 g
50 g ของ Thin potato pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Thin potato pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ Thin potato pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Thin potato pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 8.6 g
200 g ของ Thin potato pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Thin potato pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Thin potato pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Thin potato pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32917 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
