รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 211 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 439 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 15.2 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 50.3 µg 6%
- วิตามินซี 6.9 mg 8%
- วิตามินดี 0.09 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 51.4 µg 43%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.54 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 31.3 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41.3 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 3%
- แมกนีเซียม 22.7 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 58.4 mg 5%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.51 mg 22%
- ซีลีเนียม 5.2 µg 9%
- ไอโอดีน 5.8 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 5.8 g | 32 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2.9 g | 16 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 8.8 g | 48 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 12 g | 64 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 15 g | 80 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka
100 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31905 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
