รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

203
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ30 g
ไขมัน6.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 203 kcal —
  • โปรตีน 6 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
  • ไขมัน 6.1 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • ใยอาหาร 1.6 g 6%
  • น้ำตาล 1.9 g —
  • โซเดียม 392 mg 17%
  • คอเลสเตอรอล 15.2 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 50.7 µg 6%
  • วิตามินซี 6.9 mg 8%
  • วิตามินดี 0.09 µg 0%
  • วิตามินอี 1.5 mg 10%
  • วิตามินเค 53.1 µg 44%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 31.5 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.09 µg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30.3 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
  • แมกนีเซียม 22.9 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 59.7 mg 5%
  • โพแทสเซียม 146 mg 3%
  • สังกะสี 0.51 mg 5%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.51 mg 22%
  • ซีลีเนียม 5.3 µg 10%
  • ไอโอดีน 5.8 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2036 g30 g6.1 g
50 g50 g1023 g15 g3.1 g
150 g150 g3059 g45 g9.2 g
200 g200 g40612 g60 g12 g
250 g250 g50815 g75 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl

100 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 6.1 g

50 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 9.2 g

200 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 12 g

250 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33033 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร