รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 165 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 418 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 42.1 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 73.1 µg 8%
- วิตามินซี 9.3 mg 10%
- วิตามินดี 0.26 µg 1%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 47.3 µg 39%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.43 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 41.5 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- แมกนีเซียม 18.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 60.6 mg 5%
- โพแทสเซียม 146 mg 3%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.43 mg 19%
- ซีลีเนียม 6.6 µg 12%
- ไอโอดีน 31.9 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 5.4 g | 21 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.7 g | 10 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 8.1 g | 31 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 11 g | 42 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 14 g | 52 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial
100 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 6.4 g
50 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 9.5 g
200 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30189 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
