รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato patty, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
152
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ19 g
ไขมัน6.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 152 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 6.3 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 254 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 28.7 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 38.9 µg 4%
- วิตามินซี 5.8 mg 6%
- วิตามินดี 0.53 µg 3%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- วิตามินเค 6.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.57 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 19.8 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 24.3 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 72 mg 6%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 3.9 µg 7%
- ไอโอดีน 21 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 3.6 g | 19 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1.8 g | 9.6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 5.4 g | 29 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 7.2 g | 38 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 9.1 g | 48 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Potato patty whole milk154 kcal / 100 g
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Thin potato pancake fat-free milk145 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Potato patty, low-fat milk
100 g ของ Potato patty, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato patty, low-fat milk ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.3 g
50 g ของ Potato patty, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato patty, low-fat milk ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Potato patty, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato patty, low-fat milk ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 9.5 g
200 g ของ Potato patty, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato patty, low-fat milk ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Potato patty, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato patty, low-fat milk ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32920 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
