รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Thin pancake, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ21 g
ไขมัน8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 187 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 212 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 73.3 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 71.1 µg 8%
- วิตามินซี 0.51 mg 1%
- วิตามินดี 1.4 µg 7%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 15.9 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 108 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- แมกนีเซียม 17.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 136 mg 11%
- โพแทสเซียม 175 mg 4%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ซีลีเนียม 10.5 µg 19%
- ไอโอดีน 30.4 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 7.3 g | 21 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 3.7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 11 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 15 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 18 g | 52 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Thin pancake whole milk191 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Blin with low-fat milk209 kcal / 100 g
- Blin with fat-free milk202 kcal / 100 g
- Waffle low-fat milk198 kcal / 100 g
- Waffle fat-free milk190 kcal / 100 g
- May day fritter low-fat milk346 kcal / 100 g
- May day fritter fat-free milk343 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Thin pancake, low-fat milk
100 g ของ Thin pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Thin pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8 g
50 g ของ Thin pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Thin pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 4 g
150 g ของ Thin pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Thin pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Thin pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Thin pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Thin pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Thin pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1223 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
